¿Qué es la terapia EMDR?

La técnica EMDR (por sus siglas en inglés Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en español Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares es un método de psicoterapia desarrollado por Francine Shapiro, especialmente eficaz en el tratamiento del trauma y otras dificultades emocionales.
Se basa en la idea de que algunas experiencias vitales intensas o dolorosas pueden quedar almacenadas de forma disfuncional en el sistema nervioso. Esto puede hacer que, en el presente, la persona siga reaccionando con ansiedad, miedo, bloqueo o malestar, como si aquello siguiera ocurriendo.
El EMDR facilita que el cerebro procese adecuadamente esas experiencias, permitiendo que pierdan su carga emocional y se integren de forma adaptativa.

Durante las sesiones, la persona se centra en un recuerdo, emoción o situación que le genera malestar, mientras el terapeuta aplica estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternos o tapping).
Este proceso activa los mecanismos naturales de procesamiento del cerebro, similares a los que ocurren durante el sueño REM, favoreciendo que la información se reorganice de forma más saludable.
No se trata de olvidar lo ocurrido, sino de recordarlo sin que duela o limite en el presente.

• El EMDR es especialmente eficaz en:
• Trauma psicológico (accidentes, abusos, pérdidas, situaciones impactantes).
• Trastorno de estrés postraumático.
• Ansiedad, ataques de pánico y miedos intensos.
• Fobias.
• Baja autoestima.
• Duelos complicados.
• Experiencias de infancia que siguen afectando en la vida adulta.
• Bloqueos emocionales o dificultad para tomar decisiones.

Este proceso activa los mecanismos naturales de procesamiento del cerebro, similares a los que ocurren durante el sueño REM, favoreciendo que la información se reorganice de forma más saludable.
No se trata de olvidar lo ocurrido, sino de recordarlo sin que duela o limite en el presente.

• Reduce la intensidad emocional de los recuerdos dolorosos.
• Disminuye síntomas de ansiedad y estrés.
• Favorece una mayor sensación de control y bienestar.
• Permite comprender y resignificar experiencias pasadas.
• Suele producir cambios profundos en menos tiempo que otras terapias.

El EMDR está reconocido por organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud como un tratamiento eficaz para el trauma.
Es una terapia segura, basada en la evidencia científica, que pone en el centro el bienestar y el ritmo de cada persona.